7 aliments végans pour nourrir vos cheveux

 

FFØR propose une gamme de soins capillaires entièrement végane, mais quelles autres façons végétales d’aider les cheveux existent-il ? Le régime alimentaire serait un bon point de départ car lorsque vous nourrissez votre corps, vous nourrissez également vos cheveux. De nombreux rapports scientifiques suggèrent que les aliments riches en nutriments peuvent aider à tirer le meilleur parti de vos cheveux. Un avantage supplémentaire de la puissance des plantes est que les aliments végans sont généralement riches en ces nutriments. Donc, si vous cherchez à donner une nouvelle vie à vos cheveux, pourquoi ne pas essayer d’incorporer ces 5 aliments dans votre régime alimentaire ?

 

1. Avocats

Ce fruit vert vif est connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, depuis son aide à votre intestin jusqu’à votre cœur. Avec tous ses nutriments, il existe d’innombrables façons dont l’avocat prend soin de vos cheveux. Par exemple, ses acides aminés gras aident à l’hydratation, ce qui favorise la croissance, renforce et prévient les cassures. Il est également riche en autres nutriments bénéfiques pour les cheveux tels que la biotine et les vitamines A, D, E et K. Il existe de nombreuses façons amusantes de manger de l’avocat, pourquoi ne pas aider vos cheveux en ayant de l’avocat écrasé ou même du guacamole et des chips de tortilla ?

 

2. Amandes

Bien que cette noix soit petite, elle regorge de nutriments essentiels pour des cheveux sains, en particulier du magnésium, qui est essentiel pour la santé de chaque mèche de cheveux individuelle. Lors de la création d’une mèche de cheveux, le follicule a besoin de magnésium pour créer des protéines qui font croître les cellules. Par conséquent, avoir une bonne quantité de magnésium dans votre corps aide à produire des cheveux forts et épais. De plus, les amandes peuvent être appréciées de nombreuses façons, des amandes grillées au lait d’amande fortifié.

3. Levure nutritionnelle

Un favori de la communauté végane, la levure nutritionnelle est riche en ce que l’on appelle les vitamines B. L’une des vitamines B les plus populaires est la biotine. Communément appelée vitamine B7, elle aide à stimuler la production de kératine dans les cheveux, ce qui peut aider à augmenter le taux de croissance du follicule pileux. De nombreux amateurs de levure nutritionnelle la cuisinent dans des sauces et des soupes, ou même la saupoudrent sur d’autres aliments en guise d’alternative au fromage.

 

4. Légumineuses

Les pois, les lentilles et les haricots font tous partie d’une famille d’aliments appelée légumineuses. Polyvalentes en termes d’utilisation et de saveur, ces aliments ont une chose en commun : ils sont riches en protéines ! Si vous voulez des cheveux forts, il est indéniable que vous devez avoir des quantités saines de protéines. Les légumineuses sont une excellente alternative végétalienne pour ceux qui suivent un régime à base de plantes et qui veulent un apport supplémentaire en protéines. En fait, la plupart des haricots contiennent environ 29 à 36% de la valeur quotidienne recommandée en protéines pour une personne moyenne. Si vous voulez renforcer vos cheveux, pourquoi ne pas essayer de grignoter des edamames, car ils contiennent un impressionnant 63% de votre valeur quotidienne recommandée en protéines.

 

5. Cacao cru

Connu comme un super aliment pour une raison, le cacao cru est plein de nutriments bénéfiques pour les cheveux, tels que le soufre. Bien que ce ne soit peut-être pas le minéral le plus connu pour aider les cheveux, le soufre a de grands avantages. En prolongeant la phase de croissance des cheveux, il permet au brin d’être plus long et plus sain. Cela est particulièrement utile pour prévenir l’apparition de cheveux clairsemés. Mieux encore, le cacao cru peut être apprécié de plusieurs façons délicieuses, de la poudre qui peut être utilisée dans les chocolats chauds aux petites graines qui peuvent être ajoutées aux bols de smoothie.

 

Nourrir vos cheveux avec FFØR

Il existe d’innombrables aliments riches en nutriments à base de plantes qui peuvent aider à reconstituer vos cheveux. Alors pourquoi ne pas intégrer quelques-uns de ces super-aliments dans votre alimentation et voir comment ils fonctionnent pour vous ? Si vous êtes intéressé par d’autres moyens végétaliens pour nourrir et renforcer vos cheveux, voici quelques-uns des produits héros de FFØR pour revitaliser vos mèches.

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